哪些习惯较毁腰?
一、座椅柔软、倾斜
如果有沙发和硬椅,大部分人会选择坐沙发,因为沙发确实舒服。但因为沙发面宽,且一般为前高后低的倾斜面,人们坐沙发时膝盖高臀部低,臀部一般坐沙发面的**半,不会坐到头,而人的后背又要靠到沙发背上,那么在人的腰臀部和沙发背之间就会出现一个空隙,人为了舒服,会把腰向后凹陷填到这个空隙里,长期这样做腰部曲度变直和反张。加之人们都喜欢随意地半躺、斜靠,没有规矩、板正的姿势,脊柱扭曲、没有支撑力也随之而变形。
二、长期开车
车座的设计普遍是前高后低,即臀部的位置较低,当人坐上去后,膝关节**臀部,而腰部也没有足够的前凸支撑。根据力学原理,腰椎势必后撅,渐成反张。
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哪些习惯较毁腰
一、久用电脑
工作、上网、游戏,人们的生活离不开电脑,而且普遍长时间使用,缺乏活动,长时间一个姿势,肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间,而是偏左或偏右,看屏幕时需要拧头转腰,长期的姿势惯性,造成脊柱的旋转、侧弯,日久成病。
二、低头看手机、阅读
工作时低头是无法避免的,但人们工作之外依然在长时间低头看手机,阅读,当每天低头的时间**过了抬头的时间,颈椎的生理曲度就会变直、反张。
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